С возрастом проблемы метаболизма становятся все острее, из-за чего может появиться лишний вес. Диетолог Кэтрин Джервасио рассказала, от чего следует отказаться для разгона обмена веществ.
По словам специалиста, нужно исключить из своего рациона десерты с длительным сроком хранения, печенье и конфеты, а также йогурт с различными добавками. Отличной заменой этим десертам станет фруктовый сорбет, куда можно добавить кленовый сироп, замороженные ягоды или мед.
Также диетолог рекомендовала отказаться от сладких хлопьев, поскольку они негативно влияют на обмен веществ. На завтрак лучше всего употреблять яичницу с авокадо и шпинатом или классический йогурт, передает «Российская газета».
У многих мысли о жарком сезоне сопровождаются желанием быстро сбросить «зимние» килограммы. Это может вызвать стресс, поскольку времени до лета не так уж и много. Как приобрести красивую фигуру и сохранить здоровье, рассказала «Вечерней Москве» психолог, нутрициолог Катерина Кузина.
Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина поделилась советами о том, как повысить мотивацию к занятиям спортом. Она отметила, что важно получать удовольствие от процесса формирования здорового и красивого тела, а не только от результатов.
