Игнорирование личных границ может доставить человеку эмоциональный или даже физический дискомфорт, о чем РИАМО рассказала психолог Екатерина Парфенова.
«Молодая, свободная девушка приехала в гости к родственникам, и первый же вопрос, который прозвучал практически с порога: «Жених-то есть?». И если после подобных вопросов вы испытываете злость, раздражение или еще какой-то эмоциональный дискомфорт, то это явный признак, что ваши границы только что были нарушены», – заявила она.
По ее словам, наиболее распространенным признаком отсутствия личных границ является неумение отказывать с сопровождающим чувством стыда или вины. Здесь поможет отказ в письменной форме, так как в таком случае есть время обдумать ответ. Желание всем угодить и понравиться также указывает на отсутствие личных границ. Эксперт подчеркнула, что отказ еще не делает никого плохим человеком.
Третий признак — ориентация на общественное мнение и отсутствие своей позиции. Человек может часто сомневаться в своих решениях, поэтому прислушивается к мнению окружающих, делая определенный выбор.
Отсутствие личного пространства — еще один признак описываемой проблемы. Если родственники могут зайти к вам в любой момент, то это нарушение границ. Близкие должны понимать, что вы являетесь отдельной самостоятельной личностью. Эмоциональная или физическая усталость, когда человек заботится о других в ущерб себе, много сверхурочно работает и так далее — все это говорит об отсутствии личных границ. Для решения этой проблемы важно исключить или минимизировать вызывающие усталость факторы.
Ранее клинический психолог Станислав Самбурский рассказал, как наладить отношения с родителями мужа.
