Границы с едой выстраиваются в первую очередь через тело. Мы же чаще всего пытаемся выстроить границы с едой только через интеллект и логику.У нас масса правил:*выходи из-за стола голодной *после шести есть нельзя *много клетчатки в рационе это хорошо*в день достаточно употреблять до 1600 ккал В итоге мы мучаемся от голода, постоянных мыслей о еде и дискомфорта в желудке.Да и в целом границы с миром выстраиваются через телесные ощущения.Тело моментально отразит колкую фразу собеседника в виде дискомфорта например, напрягутся мышцы, сожмутся челюсти или покраснеют щёки.Поэтому в развитии телесной осознанности есть очевидное преимущество так вы будете моментально считывать свою внутреннюю реакцию на обстоятельства вовне: были нарушены границы, у вас возникла какая-то потребность, вы испытываете гамму эмоций и т.п.✔️Учиться выстраивать границы и развивать телесную осознанность легче всего через еду. Это вполне понятный процесс + едим мы ежедневно, так что регулярная практика ...
