Эмоция - это ощущение в теле, сигнал вашего тела, это информация.Реакция - это ваши действия в ответ на эмоцию после ее осознавания.Срывы - это не выраженные во время эмоции, которые сразу в моменте не были проявлены и в какой-то, порой самый не подходящий момент, прорывают.Не выраженные эмоции влияют на отношения в паре, с детьми, на работе с начальством, коллегами, друзьями..Проживание эмоции не означает ее отреагирование, т.е если я злюсь, значит надо кричать, разрушать, бить, колотить. А если я радуюсь, значить надо верещать, всех обнимать, прыгать и т.д.Проживание эмоций - это процесс, который может включать отреагирование, но это не является ключевым компонентом. Это процесс в котором надо научиться наблюдать сигналы нашей нервной системы, наблюдать за нашим телом, чего я сейчас хочу и осуществлять движение к удовлетворению моей потребности. И когда этот цикл завершается - эмоция уходит. Нас с раннего детства учат Не плачь, не злись, не бойся, держи себя в руках, бояться только тусы, ...
