У психологов в EMDR много инструментов для улучшения состояния. Один из них упражнение Поток света . Принцип состоит в погружении в себя и визуализации наполняющего света.Приступим ????➡️ Сядьте в удобную позу с прямой спиной➡️ Полностью погрузитесь в настоящий момент, осознавая ощущения своего физического тела и движение своего дыхания.➡️ Теперь сосредоточьте сознание на правой ноге и представьте, что ее пронизывает золотистый свет. Теперь на левой.➡️ Затем начните переносить свет в другие части тела: представьте, что свет наполняет каждую часть левой стопы.➡️ Поднимите внимание в область таза, бедер, ягодиц, низа живота.➡️ Представьте, как свет поднимается в живот и спину, в грудную клетку. Почувствуйте, как ваше сердце и легкие расширяются вместе с потоком света. Затем почувствуйте световой поток в правой руке от плеча до кончиков пальцев. Теперь почувствуйте его в левой руке.???? Свет проникает ...
