Ты должна быть успешной . быть сильной . всегда первой . быть лучшей . а если это не так, то ты какая-то не такая .Как часто мы сталкиваемся с мыслями, которые заставляют нас чувствовать себя обязанными что-то делать, быть такими, какими нас хотят видеть другие, и испытывать чувство вины, если мы этого не делаем.Откуда берутся эти мысли и как они влияют на нашу жизнь?Долженствование это тип иррационального мышления, в основе которого лежит убеждение, что человек что-то обязан делать, или не делать.Формирование этого типа мышления происходит в раннем действе под влиянием семейных установок, правил и требований, жестких рамок поведения и страхом быть отвергнутым, если не получается соответствовать заявленным нормам.Выделяют три типа долженствования (согласно теории РЭПТ, А. Эллис):По отношению к себе Я должен: быть сильным .По отношению к другим - Они должны: меня уважать .По отношению к миру Мир должен: быть справедливым .Критичность долженствования заключается в том, что оно часто препятствует ...
