Что делать если захотелось съесть шоколад (или пирожное, или любую другую вкусняшку)?Вариантов тут может быть много:1) Руминировать. Постоянно прокручивать мысли о том, что хочется шоколада. Чаще всего мы это делаем неосознанно.2) Отвлечься. Пойти заняться чем-то другим, стараясь не думать о шоколаде!3) Побыть с этими мыслями. Признать, что шоколада хочется, но не есть его)4) Ну и наконец - съесть этот шоколад) Какой вариант выбрать? На самом деле можно выбрать любой вариант - единственное, что важно - что Вы этот выбор делаете осознанно!Я сегодня выбрала последний вариант и удовлетворила свои потребности в шоколаде.
