Начать ЕСТЬ. Прямо сейчас. Сбалансированно. Разнообразно. Вкусно. Выстроить свое питание так, чтобы в нем присутствовали в достаточном количестве белки, жиры, углеводы, клетчатка, кальций и еда для радости- это лучшая профилактика перееданий. Позаботиться о себе: купить красивый, удобный наряд по размеру (не тот, в котором можно только красиво стоять не дыша или из неприятного коже материала), сходить на массаж/свидание/встречу с друзьями/сауну/почитать/свой вариант. Перед тем как сесть за стол прислушиваться к себе. Что происходит в теле? Что чувствуете? Чего бы сейчас хотелось? Насколько вы голодны и сколько еды нужно, чтобы утолить этот голод? Позаботьтесь, чтобы кроме новогодних застолий в каникулы были другие источники ярких впечатлений. Спланируйте свой досуг. Ну и на крайний случай помните, кг от нескольких дней перееданий уйдут как только вы вернётесь в привычный ритм жизни, меньше напряжения, целее психика:)
