Резильентность - нелинейный, изменчивый процесс с подъемами и падениями, который никогда не идет по прямой, это способность справляться с переменами и умение восстанавливаться как минимум до того состояния, которое было до перемен, не сопротивляться, а именно быть с этими переменами, чтобы справляться с ними. Быть резильентным, значит уметь использовать собственные ресурсы и ресурсы окружающей среды, это искусство не сопротивляться. Существует простой способ структурировать наше мышление, задав себе вопросы: что мне мешает на пути к позитивному развитию и росту? , что мне нужно добавить? . Пять наиболее распространенных препятствий на пути к резильентности включают:Дисбаланс между работой и личной жизнью;Чрезмерная подверженность стрессовым ситуациям;Недостаток времени для работы с негативными чувствами;Социальная изоляция;Тревожные переживания. Что-то откликается из этого списка? А что первое приходит на ум в качестве способов на пути к резильентности? Наиболее очевидным являются следующие ...
