Письменные практики могут быть очень эффективными при работе с внутренним состоянием и ощущением счастья, а так же в работе с эмоциональным благополучием. Для вас подобрала несколько письменных практик, которые могут помочь вам на этом пути: Дневник благодарности.Перед сном уделите несколько минут, чтобы записать 3-5 вещей, за которые вы благодарны в этот день. Это может быть что-то маленькое и повседневное, например, приятное общение с другом или прекрасный закат. Фокусируйтесь на положительных моментах и цените их. Письмо самому себе.Напишите письмо самому себе, в котором вы выражаете любовь, поддержку и поощрение. Опишите свои достижения, качества и пройденный путь. Чтение этого письма будет напоминанием о вашей ценности и способности преодолевать трудности. Утренняя страница.Каждое утро берите блокнот и в свободной форме пишите 3 страницы текста. Отпустите поток сознания, запишите свои мысли, чувства, волнения или цели. Просто разрешите себе выразить все, что находится внутри вас. Это ...
