Заметка 10.Можно и нужно поддержать себя в момент переживания сильных эмоций или состояний. Будь то грусть, печаль или усталость даже.Для этого попробуйте воспользоваться следующей схемой. 1. Поощряем выражение чувств.Какая ты молодец, заметила свою усталость и чувства грусти, которые она вызвала.2. Отражение эмоций или состоянийДа я вижу как ты устала, что ты хочешь бросить всё, потому что пока это не приносит ощутимого результата. И кажется, что ничего не получится.3. НормализацияТакое бывает, с многими людьми. Это нормально. Возможно, и раньше такое происходило с тобой.4. Уважение к моменту.И возможно сейчас, кажется, что так будет всегда, это не так. Жизнь разная, ситуации разные, состояния разные.5. Привязка к высшим ценностям.Но твоя грусть говорит о том, что для тебя ценно - что ты готова упорно работать, что ты не хочешь сдаваться, что тебе важно расти и развиваться и достигать большего с заботой о себе и близких. И это говорит о смелости и упорстве, и этого терять не стоит никогда.Ну ...
