Каждый из нас когда-либо испытывал чувство страха. И это нормально и даже правильно. Страх защищает нас, помогает быть более собранными, внимательными и наблюдательными. Чувство страха возникает в ответ на угрожающую ситуацию, а затем исчезает.Также мы можем испытывать чувство тревоги. Тревога - это отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости и ожидание неприятных событий.Разница между страхом и тревогойСтрах можно соотнести с определенной пугающей ситуацией (боязнь высоты, уколов или укуса насекомых итд). Тревога - это изнуряющее чувство неопределенности, прокручивающиеся в голове, не до конца осознаваемые мысли о том, что ужасного может произойти в жизни.Существует множество методик для определения уровня тревоги. Вы можете провести самодиагностику по тестам, варианты опросников приведены ниже.Шкала тревоги БекаШкала личностной тревоги Спилбергера-Ханина Шкала ситуативной тревоги Спилбергера-ХанинаКак справиться с ощущением тревоги1. Постарайтесь превратить тревогу ...
