Как бороться с навязчивыми мыслями?Навязчивые мысли мучают человека, они неприятные и тревожные, от них хочется скрыться, убежать. Так же они могут быть утомительными и даже пугающими, но не отчаивайтесь! Вот несколько стратегий, которые помогут вам справиться с ними. 1. Определите свои мысли. Первый шаг - осознать, что у вас есть навязчивые мысли. Постарайтесь их пронаблюдать и понять, как они влияют на вашу жизнь. Это может помочь вам осознать, что они всего лишь мысли, а не реальность. 2. Больше узнайте о своем расстройстве. Изучение своего состояния поможет быстрее принять проблему, успокоиться и будет мотивировать лучше придерживаться плана лечения.3. Запишите свои мысли. Ведение дневника или записывание мыслей на бумаге может помочь вам отделиться от них. Это помогает осознать, насколько часто и какие именно мысли постоянно возвращаются. 4. Поиграйте с мыслями. Попробуйте преобразовать негативные мысли в что-то позитивное или смешное. Например, если у вас есть мысль о возможности ...
