Современное общество постепенно приходит к пониманию того, что все чувства важны, нужны и полезны, что их нельзя подавлять, потому что это вредно для здоровья и отношений. При этом не всегда понятно, как распознать, что именно мы чувствуем и как выразить это экологично и безопасно для себя и других. Даже опытные и мудрые взрослые сталкиваются с такой проблемой. Благо, у них есть любящие близкие и родные, которые могут помочь. Какие же есть способы проживать эмоции, а не сдерживаться и закрываться? Шаг 1. Распознать и назвать. Вы видите, что у близкого наворачиваются слезы и дрожит подбородок или сжимаются кулаки и напрягаются плечи? Его тело само подсказывает ему и вам, что с ним происходит. Обратите его внимание на эти телесные проявления и предположите, что за чувство они отражают: грусть или раздражение, а, может, страх? Кстати, эмоция бывает не одна за раз, а целый коктейль. Важно объяснить учитывать разницу между похожими чувствами. Например, чем обида отличается от печали и злости, ...
