Контрзависимость-это патологическое состояние, при котором человек неспособен устанавливать здоровые границы в отношениях и чрезмерно заботится о других, игнорируя свои собственные потребности и желания. Она может возникать из-за различных факторов, таких как детство в дисфункциональной семье, насилие, низкая самооценка или конфликтные отношения.Для преодоления контрзависимости рекомендуется следующее:1. Осознание проблемы и принятие своей ответственности за нее. Важно понять, что контрзависимость не является здоровым поведением и может причинять вред своему физическому и эмоциональному благополучию.2. Работа над самооценкой и самовосприятием. Осознание своей ценности и права на удовлетворение собственных потребностей помогает установить здоровые границы в отношениях.3. Развитие навыков установления границ. Нужно научиться говорить нет и выражать свои потребности и желания четко и уверенно.4. Практика самозаботы. Важно уделять время и внимание собственным потребностям, заботиться о своем ...
