Решите, на что вы готовы согласиться и на что нет Первым шагом к более здоровым отношениям с окружающими является осознание того, что для вас действительно важно, а что нет. Составьте список того, чем вы хотите заниматься и кому хотите посвятить своё время. Благодарите, но не обязательно соглашайтесь Когда к вам обращаются с просьбой, оцените это как доверие и признание вас как хорошего человека. Но помните, что вы не обязаны соглашаться. Благодарите человека за обращение, но имейте право сказать нет . Говорите нет просьбе, а не человеку Не думайте, что ваш отказ оскорбит человека. Ваша отрицательная реакция связана с ситуацией, а не с личностью самого человека. Попросту объясните, что в данный момент у вас нет возможности выполнить просьбу. Объясните причину Иногда люди хотят услышать объяснение за вашим отказом. Не обязательно давать развернутые объяснения, но лучше сказать, почему вы не можете что-либо сделать. Это поможет установить ясную причину вашего решения. Не поддавайтесь настойчивым ...
