Чем дольше вы пребываете в стрессе, тем все более вредоносным он становится как для вашего ума, так и для вашего тела. Стресс, становясь хроническим, может привести к усталости, затруднениям с концентрацией, к раздражительности и физическому износу. Долгосрочная активация системы ответа на стресс и избыточное воздействие кортизола и других гормонов стресса могут нарушить почти все процессы в вашем организме и повысить риск различных заболеваний, включая тревожность, депрессию, проблемы с пищеварением, головные боли, боль в мышцах, сердечно-сосудистые заболевания, повышенное давление, инсульт, нарушения сна, набор веса и нарушения памяти и концентрации, а также может побуждать к перееданию и курению.Известно, что высокие требования на работе в сочетании с низкой степенью свободы в принятии решений ассоциируются с повышенным риском заболеваний сердца. Другие формы хронического стресса, такие как депрессия и низкий уровень социальной поддержки, также связаны с увеличенным риском развития сердечно-сосудистых ...
