Частенько, как психолог, замечаю путницу в определении страха и тревоги. Тревога увлекает человека в будущее, он волнуется о чем-то для него непонятном. Сама неопределенность ситуации заставляет чаще биться сердце, появляются боль и колючий шарик в груди. У кого-то тревога проявляется частыми позывами сходить в туалет. Кто-то замирает в надежде: авось пронесет или ищет информацию в интернете.Возведение потенциальной опасности в катастрофическую степень вот механизм, которым подпитывается тревога. Например: Не сдам этот экзамен. Не закончу обучение. Не смогу устроиться на работу. Буду жить под мостом . Наверное, начальник считает меня некомпетентным специалистом. Меня уволят. Я не смогу выплатить кредит. Все закончится очень плохо . А что, если - одна из самых распространенных мыслей при тревоге. Это самое если может и вообще никогда не наступит. Но мысли о возможной катастрофе могут быть просто не выносимы.Отличать полезную тревогу от неполезной может стать первым шагом к обретению спокойствия.Полезная ...
