Прозрачная жидкость, которая получается, когда вы вскрываете кокос, восхитительно освежает. И одного этого достаточно, чтобы захотеть выпить полный стакан! Но помимо того, что кокосовая вода является полезным напитком, который можно пить без чувства вины, она также может помочь вам на пути к снижению веса. Вот как выглядит этот экзотический сок!
В одной чашке кокосовой воды содержатся такие питательные вещества, как:
60 мг магния: 15%
48 мг фосфора: 6,8%
600 мг калия: 12.7%
252 мг натрия: 10,9%
7 мкг фолата: 1.75%
2,6 гм пищевых волокон: 8,6%
В ней также содержится небольшое количество кальция, железа, цинка, витаминов группы В и витамина С. И, кроме того, в ней почти нет жиров. Другими словами, кокосовая вода может стать идеальным промежуточным напитком. Она может быть разовой освежающей, богатой питательными веществами альтернативой стакану простой воды. Вы также можете с удовольствием заменить ею стакан сока, который содержит питательные вещества, но при этом содержит больше сахара и калорий. Именно это делает кокосовую воду отличным союзником для тех, кто пытается похудеть.
