Груша - хрустящий, в меру сладкий фрукт, богатый клетчаткой. По оценкам, в мире насчитывается около 3000 сортов груш. Хотя большинство фруктов питательны и полезны для употребления, груши отличаются впечатляющим содержанием клетчатки. Помимо клетчатки, груши также богаты антиоксидантами и фитонутриентами, такими как флаваноиды. Польза груш для организма зависит от того, как вы их употребляете - свежими, замороженными, консервированными или сушеными. Употребление груш в сыром и свежем виде обеспечивает наибольшее количество питательных веществ. Кроме того, не снимайте кожуру, поскольку в ней содержится в четыре-шесть раз больше фенольных фитонутриентов, чем в мякоти, и половина всех пищевых волокон груши.
Вот некоторые преимущества употребления груш.
1. Достаточное количество калорий без увеличения веса
