Самопомощь при тревожности.Определение тревожности.Индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам. Рассматривается либо как личностное образование, либо как связанная со слабостью нервных процессов особенность темперамента, либо как и то и другое одновременноЕсли говорить обычным языком, как это чувствуется?Ощущается как беспокойство, страх за будущее, напряжение, которое может переходить в агрессию. Когда Вам необходимо контролировать если не всю свою жизнь и жизнь близких, то большую её часть.Чего-то боитесь, а чего непонятно.В этих случаях мы говорим о тревожности.Внимание! Если такие ощущения настолько Вам мешают в жизни, что Вы отказываетесь от каких-то ее сторон (не выходите из дома, сильно ограничили круг общения и т.д.). если ощущение тревоги циклично и не зависит от внешних причин лучше обратиться за квалифицированной помощью к психологу или к психиатру.Для остальных ситуаций предлагаю ...
