Данное упражнение рекомендовано как для самостоятельной работы, так и в терапевтическом процессе. Внимание! не стоит приступать к этому упражнению ради интереса и самоанализа , поскольку оно может вызвать спектр чувств и эмоций, который потребуется контейнировать желательно рядом с терапевтом. Данная техника скорее полезна при острой боли, флешбеках, когда травма как бы на поверхности и достаточно осознается , но при этом нет никакой возможности для сопровождения психолога. 1 блок В работе вам понадобится 2 листа бумаги и ручка/карандаш.1) представьте себя в виде любого животного. Кто вы ? Кем вы себя представляете ? Почему именно им? что отличительно хорошего в этом персонаже что привлекает вас ? Какой отличительный навык именно у него? А теперь необходимо прикоснуться к травмирующему событию. Не нужно в подробностях вспоминать все детали. 2) далее необходимо нарисовать то самое животное , НО! Представьте его раненым/ истерзанным. И все эти последствия произошли в результате ТОЙ самой ...
