4 декабря - Yakutsk.ru. Эксперт в психологии Елена Ярикова объяснила, как противостоять болезням, которые были вызваны стрессом и «прокачать» психику
В результате длительного стресса человек может столкнуться с головной болью, мышечными зажимами, кожными заболеваниями и проблемами с ЖКТ. Сообщает «Life».Ярикова объясняет, что у каждого человека свой способ борьбы с проблемами, кто-то замыкается в себе, второй – убегает, а третий ищет пути выхода.Психолог рекомендует людям научиться позитивно мыслить. Жизнерадостные люди реже впадают в отчаяние и лучше справляются с эмоциональными перепадами, что подтвердили ученые. Также важным фактором является наличие в жизни человека умеренных физических нагрузок. Спорт укрепляет не только тело, но и душевное состояние, говорит специалист.Для стабилизации психики будет полезно включить в свое расписание «время для себя» и проводить эти часы так, как хотите только вы. Главное не обвинять себя в «бездельничестве», если вам хочется несколько часов просто полежать на диване и посмотреть любимый сериал – позвольте себе сделать это с удовольствием.
