У молодого парня 22 лет по имени М. стали проявляться резкие скачки настроения: утром он бодр и полон сил, хочется строить планы и творить, но уже через час М. готов спрятаться куда угодно, отключить телефон, лишь бы никого не видеть. Что же произошло? Да собственно ничего, если посмотреть со стороны наблюдателя. М. занимался увлеченно своими делами по учебе за компьютером, все было хорошо, пока он не поговорил по телефону со своей возлюбленной. Да и тема для разговора не была совсем уж депрессивной - она просто отменила встречу вечером по причине плохого самочувствия. Но после разговора у М. понеслись мысли: А я не отказывался встретиться, даже когда была высокая температура, потому что для меня это важно. Значит она не скучает и не любит меня. Со мной что-то не так . И такие неконтролируемые автоматические мысли посещают М. достаточно часто. Так как же можно ему помочь? Самому отследить и разобраться с такими мыслями крайне трудно. Умение оценивать автоматические мысли - это навык. Некоторые ...
