Отказ от завтраков приводит к нарушениям природных ритмов и, как следствие, к серьезным проблемам со здоровьем, рассказала «Вечерней Москве» врач-диетолог Елена Соломатина.
«Как минимум регулярный отказ от завтрака грозит проблемами с набором веса, как максимум — проблемами с уровнем глюкозы в крови», — сказала она.
Прием пищи во время завтрака позволяет нормализовать обмен веществ. В противном случае организм попытается компенсировать ее недостаток в вечерний период. В результате нерастраченная энергия превращается в жир.
В дальнейшем подобный образ жизни может привести к появлению диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
Соломатина советует тем, у кого по утрам нет аппетита, прекращать есть за три-четыре часа до сна. Также не рекомендуются обильные ужины.
Ранее врач-диетолог рассказала о плохих сочетаниях витаминов.
