Исторически сложилось так, что сладости - самый лёгкий и доступный способ доставить ребенку радость.
Но так ли это безобидно, как кажется родителям, бабушкам и дедушкам?
Здоровье детей, как и взрослых, во многом зависит от питания. Врачи сейчас серьезно обеспокоены увеличением количества сахара в детском рационе.
Рафинированный сахар не содержит в себе полезных элементов - в нем нет необходимых организму витаминов и минералов. Это простой углевод, который очень быстро усваивается и имеет большую калорийность ~ 4 ккал на 1 г.
Можно возразить, сказав, что сахар необходим организму в качестве источника сил и энергии. И вы будете от части правы! Только вот нужен не сахар, а глюкоза. А она есть в разных источниках, в том числе во фруктах и овощах. Ребенку до трех лет вполне хватает глюкозы без дополнительного сахара.
При всей пользе, сахар не просто так называют "Белой Смертью", а чем чревато его чрезмерное потребление для детей читайте в карусели фотографий.
В рационе детей более старшего возраста доля сахара и сладостей должна составлять не более 10% от необходимой суточной нормы калорий. Но тут нужно понимать, что сахар в скрытом виде содержится во многих продуктах питания, а не , внимание, только в конфетах и тортиках.
Забота о детях не выражается в количестве доступных сладостей. Чтобы побаловать малыша вкусненьким, вовсе необязательно покупать конфеты. Многие натуральные продукты будут гораздо вкуснее, а главное полезнее для ребенка.
Не идите на поводу у стереотипов и позаботьтесь о здоровье своего малыша!
А ваши дети сладкое едят? Вы ограничиваете ли его количество в их рационе?