Добавить новость

Адвокат Блиновской внезапно попросил освободить от наказания «королеву марафонов»

Совфед одобрил продление маткапитала до 2030 года

Экс-аналитик ЦРУ заявил об угрозе втягивания США в конфликт с Россией

Госдеп раскрыл детали новой встречи с Россией





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Сомнолог Калинкин перечислил правила по нормализации сна

pxhere.com

Осенью и зимой люди рискуют столкнуться с сезонным аффективным расстройством, что приведет к бессоннице. Как вернуть здоровый сон, рассказал сомнолог Александр Калинкин в беседе с радио Sputnik.

Качество сна начинает нарушаться из-за сокращения светового дня. При сезонном аффективном расстройстве человек чувствует сонливость днем и снижение работоспособности. Но здоровый сон можно вернуть без приема лекарств.

«Первое – это фиксированное время засыпания и особенно пробуждения в рабочие и выходные дни. Многие люди грешат тем, что не высыпаются на неделе, а в выходные поздно встают. Процесс становится хроническим. Поэтому график сна очень важен. Необходимо высыпаться, норма для большинства людей составляет от семи до девяти часов сна», — добавил сомнолог.

По словам Калинкина, необходимо просыпаться без будильника. Если регулярно вставать при помощи данного устройства, человек будет ощущать недосып.

При бессоннице пользу могут принести утяжеленные одеяла. По словам ученых Уппсальского университета, уровень мелатонина повышается, если использовать эту постельную принадлежность.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Эксперты составили портрет покупателя квартир в разных регионах России

SHOT: автобус влетел в остановку с людьми в Санкт-Петербурге

Следствие затребовало ареста автоблогера Wengallbi

В Петербурге автобус влетел в остановку с людьми

Музыкальные новости

Ростовский-на-Дону ЭРЗ в 2024 году отремонтировал рекордное количество локомотивов серии 2(3)ЭС5К «Ермак»

Доктор Кутушов перечислил шокирующие последствия отказа от завтрака

Максим Перезва рассудит матч тульского "Арсенала" с "КАМАЗом"

ЦСКА на спаде, а УНИКС прибавил: победят ли казанцы ослабевшего чемпиона?

Новости России

Федерация фитнес-аэробики начинает отборочные соревнования чемпионата России 2025 года

Интерес к покупке лотерейных билетов онлайн у псковичей вырос на 66%

Рецепт блинов без масла и муки от диетолога Москвы

В работе мессенджера WhatsApp произошел масштабный сбой

Экология в России и мире

В Москве определили победителей конкурса "Мой папа - герой"

Фонд развития Физтех-школ развивает образование на Кубани

Она – всегда лучшая! Детское радио представляет игру «Я+МАМА»

Преподаватель из МГППУ провела в Луганске занятия по психологии со старшеклассниками и их наставниками

Спорт в России и мире

Три теннисиста из топ-20 ATP снялись с турнира в Акапулько из-за пищевого отравления

Оже-Альяссим: Надеюсь, я попаду в топ-10 рейтинга ATP

Лёнер Тин установил уникальное достижение в ATP с момента первого опубликования рейтинга

Елена Рыбакина заменила первую ракетку мира на турнире за 100 миллионов

Moscow.media

АО «Транснефть – Прикамье» ввело в эксплуатацию новые фильтры-грязеуловители на производственном объекте в Татарстане

Спрос на международные автоперевозки в 2024 году вырос в 1,5 раза – «Деловые Линии»

Новинки StarLine E7 LTE GPS и S7 GPS: когда все в плюсе!

АО «Транснефть – Прикамье» ввело в эксплуатацию новые фильтры-грязеуловители на производственном объекте в Татарстане











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Пользователи сообщили о массовом сбое в работе WhatsApp 28 февраля

РПЛ-2024/25. «Динамо Махачкала» — «Локомотив». Прямая трансляция: смотреть онлайн

От дефицита к недоверию: как миграция врачей меняет российскую медицину

Директора НГЛУ арестовали по делу о хищении более миллиона рублей