Однажды я интуитивно начала рисовать. На тот момент мне было 37 и у меня было четверо детей. Я испытывала большое напряжение. Я взяла гуашь сына, открыла урок на ютубе и нарисовала кота на дереве на фоне луны. Для взрослой тёти, которая рисовала только в детстве - это было что-то меняющее сознание. Потом я нарисовала море и пальмы. Получилось так себе, но...! Но пока я рисовала море я не думала ни о чем, кроме процесса. Это было 2 часа концентрации на приятном мне деле. Это было что-то, что задействовало руки - тогда я ещё не знала, что это простое дело очень полезно для мозга. Потом я стала рисовать под музыку. Иногда я мурлыкала какой-то ритм сама. Оно действительно мне помогало успокоиться и перезагрузиться. Просто рисовать! Арт-терапия предполагает разные техники и Упражнения. Это целое направление в психологии, которому надо долго учиться. Однако, даже без упражнений мне помогало просто рисовать. За несколько лет я посмотрела множество уроков рисования на ютубе. Испробовала разные ...
