У многих людей, которые страдают от того, что не могу заснуть, выявляется одна и та же проблема. Конечно, бессонница - тема большая, а поэтому я хочу написать лишь об одном моменте, который появляется у многих.Некоторые люди не могут уснуть и говорят себе: Давай уже! Засыпай! Завтра вставать рано! Не выспишься! Опять виноват будешь! Но сколько бы они себя не уговаривали, у них всё равно не получается уснуть.Но почему так происходит?Дело в том, что отдавая себе подобные команды, человек занимается лишь одним делом - он тревожит свою нервную систему. Представьте, как над вами стоит человек и постоянно ругает вас за то, что вы всё ещё не уснули.Тревога растёт, а вместе с этим ещё хуже получается уснуть. Вот такой вот замкнутый круг. Если хотите уснуть - нужно расслабиться, а не напрягать себя лишними командами.Не заставляйте себя спать. Иначе уснуть будет ещё труднее.