Ученые из Хьюстонского университета определили одно простое упражнение, которое избавит от последствий сидячего образа жизни, ускорит метаболизм и поможет в сжигании жира.
Речь идет о небольшом движении голенью, на задней части которой располагается камбаловидная мышца. Она имеет решающее значение для ходьбы, бега и прыжков.
«При правильной активации камбаловидная мышца может поднять локальный окислительный метаболизм до высокого уровня на несколько часов, а не минут, и делает это за счет использования другой топливной смеси», — заявил профессор здоровья и работоспособности человека Марк Гамильтон.
В экспериментальном исследовании приняли участие 25 человек. Во время выполнения упражнения нужно сесть на стул, поставить ноги на пол и расслабить мышцы. Затем необходимо поднимать пятки, оставляя на полу только пальцы и переднюю часть стопы. Поднимать и опускать пятки следует в течение нескольких минут, пишет Planet Today.
