Доктор Ксения Машкина перечислила наиболее распространенные дефицитные состояния и рассказала, как их восполнять. Лидирует в списке витамин Д. Примерно у 70% людей есть нехватка этого элемента, хотя многие даже не подозревают об этом. Чтобы выяснить уровень витамина Д, нужно сдать анализ Д-25-ОН. Показатель должен быть примерно 60-80. Для коррекции принимать профилактические дозы или лечебные, если есть необходимость. Пить вместе с магнием! «На втором месте — железо. Его нехватка в организме часто становится причиной железодефицитной анемии. При показателях ферритина менее 20 требуются лечебные препараты железа с предварительной подготовкой ЖКТ», — говорит эксперт. На третьем месте витамины группы В. Для проверки нужно смотреть показатели гомоцистеина, у взрослых он должен быть 5-7 микромоль на литр, у детей — до 5. Если показатели превышают данные значения, то прием витаминов группы В обязателен! Желательно в активной форме. Курс приема полтора-два месяца. Далее идет дефицит ферментов поджелудочной железы и нехватка соляной кислоты (другими словами пониженная кислотность желудка). Здесь для диагностики достаточно симптомов, дополнительно можно сдать ФГС либо гастро-панель. Для коррекции состояния требуется прием ферментов и бетаин.
