Задумывались ли Вы о том сколько мы переживаем эмоций и чувств ежедневно? Иногда эмоции или чувства нас одолевают будто волной и требуют выхода, как же с ними справиться и выразить? Есть чудесная техника Спонтанное рисование . В нашем случае спонтанное рисование эмоций и чувств.Что понадобится? Лист бумаги, любые материалы (карандаши, фломастеры, ручки, краски и т.д.) всё что есть под рукойЧто делаем? Максимально концентрируемся на чувствах и эмоциях, которые хотим выразить и начинаем рисовать на бумаге спонтанноПредставьте себя ребёнком рисующим каляки. Для большего эффекта можно попробовать закрыть глаза и отдаться процессу, здесь важно не то что вы нарисуете (нет задачи изобразить что-то конкретное), а именно интуитивно выплёскиваем на бумагу своё состояние, разным нажимом, разным цветом, любым способом, вплоть до разрыва бумаги.Не бойтесь выражать свои эмоции и чувства, когда мы блокируем их внутри они никуда не уходят и оседают в нас и могут быть разрушительны.Проявляйтесь! Арт-терапия ...
