Осознанность это навык быть здесь и сейчас , жить в настоящем моменте. Если вы решили не просто завершить свое прошлое , но и создать свое будущее, вам придется учиться внимательности и осознанности.Осознанность способствует изменению нашего мышления, реакций, действий.Питание, физические упражнения, отношения, деятельность все становится более целесообразным и наполненным смыслом.Современный взгляд на осознанность и внимательность.Сегодня, когда мы говорим про осознанность и внимательность, то речь может идти, например, о медитациях. И не важно, говорим ли мы о медитации в контексте психологической, релаксирующей или буддисткой практики, речь идет о технике по снижению стресса.Этот способ призван остановить наши мысли, очистить разум, сделать нам немного спокойней и счастливей. Он позволяет взять паузу и расслабиться. Почувствовать себя менее напряженным.Внимательность, кроме расслабления, предлагает и целенаправленный подход к решению проблем с эмоциональным выгоранием.Эмоциональное ...
