Кардиолог, терапевт и врач функциональной диагностики Андрей Кондрахин в разговоре с «Лентой.ру» рассказал, как пережить жару и сохранить хорошее самочувствие.
По его словам, в жаркую погоду необходимо носить лёгкие вещи из хлопчатобумажной ткани. «Они должны пропускать воздух, хорошо отводить влагу, чтобы лишняя влага выводилась из организма», — сообщил он.
Кондрахин призвал пить больше воды, чтобы избежать теплового удара. «Жидкость будет уравновешена. Она будет входить в организм, а лишняя выходить с потом, чтобы не получить тепловой удар», — пояснил он. Специалист уточнил, что воду надо пить маленькими глотками на протяжении всего времени, пока человек находится на улице. В сутки рекомендуется выпивать около двух литров.
«С 12 до 18 часов лучше не выходить на улицу, а побыть дома, в проветриваемом помещении», — отметил Кондрахин. Также Кондрахин посоветовал исключить в жаркие периоды физические нагрузки, так как мышцы дополнительно дают тепло.
Ранее спасатель Ковалев напомнил россиянам о рисках солнечного удара. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
