Мы в Telegram
Добавить новость

В колледже «Подмосковье» назвали дату приемной кампании

Выборы в Совет депутатов горокруга Пушкинский пройдут в сентябре

Эксперт Московского Политеха рассказал об опыте в разработках электрических мотоциклов для разных целей

Гонки дронов и спортивное программирование: что ждет Игры БРИКС в будущем





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Как улучшить свой сон в условиях аномальной жары в июне 2022 года

Как улучшить свой сон в условиях аномальной жары в июне 2022 года


Как улучшить свой сон в условиях аномальной жары в июне 2022 года

Москва, 25.06.2022, 16:16:46, редакция FTimes.ru, автор Леонид Вислов.

Российскую Федерацию и многие другие страны мира в июне 2022 года накрыла аномальная жара. Это идеальное время для того, чтобы воспользоваться лайфхаками и ощутить долгожданную прохладу. К счастью, есть множество способов, которые помогут охладить пространство и наслаждаться комфортным сном.

Как улучшить засыпание и хорошо выспаться в жару

Лето — это идеальное время для отдыха, но духота многих лишает сна. Вот несколько советов от немецких специалистов, которые помогут улучшить качество сна в жару.

Расставание с подушкой


Как улучшить свой сон в условиях аномальной жары в июне 2022 года

Первое, о чем стоит беспокоиться — это расставание с подушкой. Вам нужно сделать так, чтобы подушки на вашей кровати больше не было. Дело в том, что она слишком жаркая, и это портит всю атмосферу, сон становится менее качественным, засыпать тяжелее.

Жалюзи и электротехника

Если хотите быстро уснуть вечером, то нужно готовиться к этому с раннего утра. Вам нужно опустить жалюзи, задернуть шторы и оставить окна закрытыми. Вечером можно открывать их настежь. Любые растения в спальне приводят к поглощению кислорода. Известно, что растения вырабатывают его в дневное время суток, а ночью, наоборот, поглощают. Помните об этом. Также нужно уменьшить количество электротехники в доме, оставьте только будильник.

Сон после еды


Как улучшить свой сон в условиях аномальной жары в июне 2022 года

По словам специалистов, человек, который за три часа до сна съест небольшую порцию «правильной пищи», сможет заснуть гораздо быстрее. Легкая еда с высоким содержанием белка поможет уснуть в кратчайшие сроки. Еще один лайфхак — сделайте вашу комнату абсолютно темной, важно, чтобы свет не проникал в помещение. Вместе с едой такая комбинация дает положительный результат.

Аромат ванили

Аромат ванили — это не только про песню «Седьмой лепесток» группы Hi-Wi. Вам нужно сделать так, чтобы в вашем помещении присутствовал ванильный аромат, он способен творить чудеса и действует как настоящее снотворное. Нужно добавить немного эфирного масла (с ароматом ванили) в напиток, который был приготовлен из любого сорта молока.

Ноги под водой


Как улучшить свой сон в условиях аномальной жары в июне 2022 года

Еще один неплохой способ, который поможет заснуть. Для этого нужно опустить ноги в воду. Достаточно 10-15 минут для того, чтобы обеспечить себе хороший сон, так вы подготовите мозг и отправите ему сигнал, что пора готовиться к ярким снам. В слегка теплую воду вы также можете добавить лаванды, мелиссы или лепестки роз, хуже от этого точно не будет.

Обеспечьте прохладу в комнате

Спать нужно в прохладном помещении, только так вы можете хорошо и крепко уснуть. Если есть кондиционер, достаточно включить его и установить таймер, например, с 23:00 до 03:00, этого времени точно хватит для того, чтобы охладить помещение и отправить вас в царство сна.

Если кондиционера нет, на помощь придет вентилятор и бутылки с холодной водой. Нужно просто поставить воду напротив вентилятора и наслаждаться комфортом. Если и вентилятора нет, то просто установите в комнате небольшой тазик, в который нужно положить льда или налить ледяную воду, это поможет охладить помещение.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Хозяйка форума в Швейцарии предложила договориться с Россией, но тут на сцену вылез Зеленский…

Андрей Рублев, Карен Хачанов и Людмила Самсонова не выступят на Олимпийских играх в Париже

Подведены предварительные итоги международной встречи воздухоплавателей в Великих Луках

Пробыл час: Чернышев приходит на могилу Заворотнюк каждые выходные

Музыкальные новости

Создание сайта. Создание сайта с нуля. Создание веб сайта.

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу

Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России

Свыше 40 мест для коллективных молитв в Курбан-байрам откроют в Подмосковье

Новости России

СК завел дело после того, как более 10 человек отравились в Москве

Подведены предварительные итоги международной встречи воздухоплавателей в Великих Луках

Роспотребнадзор предупредил о риске употребления «Салата лобио» и «Салата с тунцом, фасолью и яблоком»

Мамиашвили — о недопуске лидеров сборной к ОИ: это решение не поддаётся какой-либо критике

Экология в России и мире

Proenza Schouler Pre-Fall 2024

Dior Resort 2025

Звуковые щетки для детей RL 035 Kids Pink от Revyline в онлайн-магазине Ирригатор.ру в Екатеринбурге

Массовыми патриотическими акциями отметили День России на заводах АО "Желдорреммаш"

Спорт в России и мире

Рублёв пропустит Олимпийские игры в Париже

Самсонова вышла в четвертьфинал турнира WTA в Хертогенбосе

Елена Рыбакина «заменила» Геннадия Головкина

Российские теннисисты выступят на Олимпиаде в Париже

Moscow.media

Утро нового лета....

Жители Екатеринбурга в День России вывесили баннеры против точечной застройки

Завершается устройство земляного полотна на дороге с мостом через Обь в районе Сургута

Росгвардейцы обеспечили охрану общественного порядка в День поселка Вербилки











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Мамиашвили — о недопуске лидеров сборной к ОИ: это решение не поддаётся какой-либо критике

Хозяйка форума в Швейцарии предложила договориться с Россией, но тут на сцену вылез Зеленский…

РБК: в Москве из-за случаев ботулизма приостановили продажу некоторых продуктов

Выставку «Россия» на ВДНХ посетил 16-миллионный гость