Врач-диетолог, эндокринолог Полина Королева озвучила суточную норму потребления вишни и черешни.
Специалист рассказал, что в день можно съедать до 500 грамм фруктов. Лучше, по словам Королевой, вишню и черешню есть утром.
Лучше в качестве перекусов или перед основными приемами пищи, но не вечером,
— рассказал диетолог в беседе с «Газетой.Ru».
Черешня и вишня являются не особо калорийными ягодами. При этом, ягода богата клетчаткой и витаминами. Однако для фигуры представляет опасность из-за большого количества углеводов, которые повышают количество сахара в крови.
Вишни и черешню не стоит есть синдроме раздраженного кишечника, ягоды могут вызвать вздутие. В этом случае предпочтение лучше отдать клубнике, чернике, малине и голубике.
Ранее Neva.Today сообщала, что чем разбавить рацион в июне, рассказали в Роспотребнадзоре.
