Иногда переедание - это просто переедание и большинство из нас так или иначе позволяет себе съесть больше, чем обычно. В основном это происходит на праздниках, в гостях и т.д. И это абсолютно нормально - иногда съесть много. Как переедание становится постоянным и неконтролируемым????? когда вы долгое время находитесь в ограничениях - диета похудей к лету как пример. Вы в состоянии контролировать свое питание в течение длительного времени, а потом наступает период объедания. Люди с перееданиями часто думают, что их диета - это следствие переедания, правда совсем в другом - чем сильнее и дольше ограничения - тем чаще срывы.???? отложенный приём пищи - например, пропуск завтрака и обеда ради обильного приема пищи вечером.???? ограничение размера порций - чаще всего это связано с попытками контролировать калории. Чем сильнее контроль - тем ближе переедание.???? деление продуктов на полезные и вредные - избегание продуктов, которые могут привести к набору веса .???? ...
