Не паниковать. О том, что старый стиль мышления имеет склонность возвращаться, мы много раз говорили. Это нормально. Процесс изменений не будет идти по ровной прямой и вверх Вспомнить все те инструменты, которые вы использовали и которые вам уже помогли однажды. Помогли раз - значит помогут и во второй. Хорошо, если от сессий остались записи Прийти на бустерную сессию. Там мы вместе вспомним, чем мы занимались, посмотрим, под каким углом проблема всплыла теперь и быстро определим, что с ней делать. Бустерные сессии (встреча через несколько месяцев или год после окончания терапии) - нормальная практика. Их часто назначают даже в том случае, если проблема не возвращается. Для профилактикиДля людей, склонных к депрессии, повторные встречи особенно актуальны. Она рецидивирует чаще других заболеваний: 76% у тех, кто лечился с помощью антидепрессантов и 30% для тех, кто прошёл курс КПТ (информация из книги Р. Лихи Победи депрессию )Разница, к слову, впечатляющая. Но и 30% - немало. Притом цифры ...
