Некоторые повседневные привычки человека пагубно влияют на его здоровье. Подробнее об этом рассказала доктор медицинских наук, сертифицированный врач в области неотложной медицины Риту Салуджа-Шарма. Хронический недосып сильно ослабляет иммунитет. Для поддержания здоровья нужно проводить во сне не менее семи часов, отметила врач. К тому же по возможности следует избавиться от факторов, провоцирующих стресс. Такое состояние вызывает повышение уровня кортизола в крови, что впоследствии может обернуться воспалительными процессами. Курение и алкоголь также убивают иммунитет, подчеркнула Риту Салуджа-Шарма. Не менее важно и правильно питаться. Мужчинам и женщинам старше 60 лет следует особенно внимательно подходить к составлению рациона.
