Страх одна из базовых эмоций человека, выполняющая роль сигнала об опасности. Его испытывают абсолютно все.Но есть страх, подобный тому самому мальчику, который паникует без причин и все время кричит: волки, волки! , стараясь транслировать свои переживания другим. И такое дерганье психики без причин приводит к некоему триггеру, запускающему реактивные реакции в организме человека.Как можно разобраться с собственными эмоциями и научиться отделять зерна по-настоящему опасных событий от плевел, которые порождают постоянную тревогу и расшатывают наше эмоциональное состояние?Для этого необходимо анализировать свои эмоции и вести дневник наблюдений. Научиться понимать самого себя и свои эмоциональные состояния. В такой эмоциональный дневник необходимо ежедневно записывать ситуации, мысли, эмоции, реакции и физиологические проявления. Фиксируем, анализируем, учимся ими управлять. Как?Вот насколько полезных рекомендаций.Не стоит все время находиться в состоянии ожидания чего-то прекрасного, что ...
