Из практики.У каждого человека свой, особый стиль реагирования на стресс. И также свои, особенные способы справляться со стрессом. Вот о некоторых способах выхода из стресса мы и побеседуем.Кому-то помогают письменные практики либо писать, что думаешь, пока не истощатся все мысли, либо писать с определенной целью и анализировать написанное, либо писать по определенным шаблонам и заданиям.Кому-то помогают дыхательные упражнения. Дышать можно разными способами, например, дыхание 4*4, или дышать, чтобы вдох был короче выдоха.Кому-то помогает вода умыться, постоять под душем, подержать руки под водой.Кто-то справляется с помощью трудотерапии наводит порядок дома и в эти моменты как будто и в голове все раскладывается по полочкам.Некоторым помогает природа погулять, пробежаться, уехать в лес или на речку.Некоторым нужно уединение.Лично мне помогает уединение на некоторое время (перед этим обязательно предупреждаю свою семью я устала, мне надо побыть одной, меня не трогать 30-60 минут). Также ...
