Многие время от времени думают негативно. Однако есть люди, которые почти каждый день смотрят на все происходящее с преувеличением и в негативном ключе, известным как катастрофизация.Сколько раз близкие говорили вам: Хватит делать из мухи слона . Другими словами, перестаньте заставлять маленькую проблему казаться гораздо большей, чем она есть на самом деле. Звучит знакомо?Катастрофические мысли наносят вред вашему психическому здоровью. Вместо того, чтобы испытывать и наслаждаться жизнью такой, какая она есть, вы обнаруживаете, что постоянно беспокоитесь о том, что произойдет что-то плохое.Интересно, что вы можете не знать, что склонны думать о худшем. Чтобы помочь вам изменить это мышление, я объясню, что такое катастрофизация, как распознать ее возникновение и как ею управлять.Что такое катастрофическое мышление?Термин катастрофизация , также называемый катастрофическим мышлением, ввел в обиход американский психиатр Аарон Бек . Он назвал это формой когнитивного искажения, которое влечет ...
