Заканчиваю изучать Руководство навыков ДБТ Марши М.Линехан.Четвертым заключительным навыком ДБТ является стрессоустойчивость.Цели навыков стрессоустойчивости :1.Пережить кризисный ситуации , не усугубив их.Когда мы не можем сразу изменить ситуацию к лучшему или не можем разобраться в своих чувствах в данный момент.2.Принять реальность такой какая она есть в настоящий момент.Боль + непринятие = страдание и застревание.Боль + принятие = обычная боль ( иногда очень интенсивная) и возможность продвигаться вперед.3.Стать свободным.Навыки переживания кризиса - это наша опора на пути к свободе.Навыки не разрабатывались как стратегия регуляции эмоций (т.е. способы ослабить или устранить болезненные эмоции) Их основная задача - дать нам возможность пережить кризис, не сделав ситуацию хуже.Существует шесть навыков переживания кризиса. Каждый из них описывает способы справиться с переполняющими отрицательными эмоциями и невыносимыми ситуациями.НАВЫКИ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ.Навык СТОП, чтобы не дать ...
