Эксперты турецкого издания En Son Haber рассказали о влиянии ряда продуктов на кровяное давление.

С возрастом давление повышается всё чаще, в связи с тем нужно скорректировать свой привычный образ жизни и. избавиться от ряда гастрономических "грехов" — сократить потребление соли и сахара, жареных блюд, фастфуда. Соль и сахар активно стимулируют нервную систему, заставляя сердце сокращаться чаще. Поэтому с данными специями нужно быть осторожнее.

А в "зелёном списке" продуктов значатся

- брокколи (этот овощ богат калием, а значит, укрепляет сосуды);

- чеснок (разжижает кровь, нормализует уровень холестерина);

- йогурт (конечно же, белый, без наполнителей. В идеале он должен быть приготовлен дома. Йогурт с пробиотиками в составе помогает снизить давление);

- миндаль (делает сосуды более эластичными). Таким же свойством обладают бобовые;

- тёмный шоколад — от 70% какао и выше (флавоноиды, содержащиеся в нём, приводят кровяное давление в норму);

- льняное масло (расширяет артерии);

- куркума (незаменимый помощник в профилактике заболеваний сердца);

- жирная рыба (снижает уровень холестерина);

- грибы (источник калия).