Сильнее всего нашей фигуре вредит сахар, а не жиры (как думали раньше). Чуть ли н е в каждом продукте в магазине содержится сахар, поэтому с ним легко перебрать. Как же тогда есть меньше сладкого? И какие продукты и привычки вам в этом помогут? 1. ПЕРЕХОД НА БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК. ???? Начинайте утро с яйца, йогурта, ломтика индейки или не жирного сыра. Употребление большой дозы белка на завтрак снижает активность областей нашего мозга, отвечающих за тягу к сладкому. 2. НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ПРИЁМЫ ПИЩИ.⏰ Большие перерывы между приемами пищи, вызывают сильное понижение уровня сахара в крови, что усиливает тягу к сладкому. 3. ВЫСЫПАЙТЕСЬ???? Связанно это с дифецитом энергии, который происходит из-за недосыпа, вследствие чего организм, пытаясь восполнить её запасы потянет вас к быстрому источнику этой самой энергии - к сладкому. 4.ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ СКРЫТЫХ САХАРОВ???? Не покупайте обезжиренную молочную продукцию. Соусы и заправки готовьте дома. 5. ЧАЩЕ ОТДЫХАЙТЕ.???? Ищите источники удовольствия не в сладком кофе или печеньке, а в приятном для вас времяпровождении. Надеюсь мои советы вам помогут, в снижении количества сахара в вашем рационе. ????
