С учетом пандемии и сложной обстановки в мире, психическое здоровье выступает очень важным элементом, на который стоит обратить повышенное внимание.
Сообщение Как сэкономить расходы на психическое здоровье появились сначала на Новости Германии: последние события на русском языке.
Почти половина людей, у которых психическое здоровье, как и психологическое, нуждается в контроле, вынуждены обращаться к специалистам. Но не вес готовы это делать в связи с высокой стоимостью услуг. Финансы являются сильным мотиватором, чтобы постараться справиться с проблемами самостоятельно. Но, к сожалению, зачастую это бывает безрезультатно.
Во всем мире около 50% людей с психическими расстройствами клинического уровня не обращаются за профессиональной помощью в связи со своими симптомами или состоянием. Это поразительная статистика, особенно на фоне доклада Американской психологической ассоциации, опубликованного в октябре 2020 года и бьющего тревогу по поводу национального кризиса психического здоровья, вызванного пандемией COVID-19.
Всегда существовали барьеры, удерживающие людей от необходимой им помощи: стигма, время, отсутствие доступа. В таких вопросах играет важную роль и убеждение, что психическое здоровье и заболевания психики можно лечить без профессиональной помощи. Но среди этих часто называемых причин стоимость остается главным препятствием – особенно для тех, кто хочет получить поддержку в области психического здоровья.
Согласно исследованию The Mental Health Million Project, проведенному некоммерческой исследовательской организацией Sapien Labs, примерно каждый пятый респондент отметил доступность цены как основной сдерживающий фактор при рассмотрении вопроса об оказании услуг по охране психического здоровья.
«Я бы хотела, чтобы люди относились к своему психическому здоровью так же, как к физическому», – говорит Миша Джексон, лицензированный профессиональный консультант из Луизианы. Дорогостоящие счета за физическое здоровье ожидаемы, но ваше психическое здоровье также нуждается в соразмерной оплате и не должно рассматриваться как роскошь или «лишние траты».
Как ни странно, отсутствие внимания к психическому здоровью может негативно сказаться на вашем финансовом благополучии. «Вы можете иметь все деньги в мире, но они не имеют значения, если вы не счастливы, не здоровы и не заботитесь о себе», – говорит Бриттни Кастро, сертифицированный специалист по финансовому планированию компании Mint.
По данным Money and Mental Health Policy Institute, независимой благотворительной организации, которая помогает людям с психическими расстройствами избежать финансовых трудностей, люди с проблемными долгами (то есть те, кто не может позволить себе выплачивать долги) чаще имеют «подорванное» психическое здоровье. Это может легко превратиться в порочный круг, если не принять меры.
«Ваше психическое благополучие является ключевым фактором здоровья и богатства, поэтому важно не отрицать его», – говорит Кастро. Если вы боретесь со своим психическим здоровьем, но откладываете получение помощи, потому что считаете, что не можете себе этого позволить, вот несколько надежных вариантов.
Для формирования правильного отношения к необходимости профессиональной помощи сможет оказать вам содействие. Вы должны убедить себя, что психическое здоровье является очень важным стимулом, чтобы сохранять бодрость духа и стремиться к успеху.
Другими словами, смотрите на этот вопрос как на инвестицию в себя. Чем быстрее вы сможете разобраться со своими внутренними проблемами, тем лучше будете работать. И, следовательно, больше заработать. Средства на врача рано или поздно окупятся.
Для начала стоит вписать расходы на психиатрическую помощи в ваш бюджет. Распланируйте ваши финансы так, чтобы оплата специалиста была не вынужденной тратой, а «текущими расходами». Возможно, стоит сэкономить на том, что не так уж вам и нужно: поход в дорогой ресторан вместе вкусной еды в более дешевом кафе, вечеринки, выпивка и прочее.
Стоит отметить, что, к счастью, многие страховые компании покрывают расходы на лечение психического здоровья. Полезно посмотреть в своей страховой компании, какие услуги по охране психического здоровья она покрывает. Онлайн-каталоги, такие как Alma и GrowTherapy, могут быть полезны для поиска лечения в сети.
Если ваша страховая компания покрывает только часть стоимости услуг, или не покрывает вообще, или у вас нет медицинской страховки, то вписать эти расходы в свою жизнь может означать сокращение расходов в других областях. Большинство людей тратят деньги без необходимости. Они не имеют представления о том, куда они вкладывают свои деньги. Для каждого складывалась ситуация в конце месяца или перед зарплатой, когда не понимаешь, на что ушла вся предыдущая зарплата.
Рекомендует отслеживать свои расходы с помощью приложения или вручную и устанавливать еженедельные «денежные даты», чтобы проверять и оценивать, куда уходят деньги.
Изменение вашего бюджета – это действительно балансировка. Если вы ужинаете несколько раз в неделю, возможно, вы сократите количество ужинов до одного-двух. Если вы любите ходить по магазинам, вы можете установить лимит расходов на месяц на предметы первой необходимости и использовать все лишнее на услуги по охране психического здоровья.
Может быть полезно работать над достижением конкретной цели экономии – например, стоимости трех месяцев терапии или определенного количества сеансов терапии. Если вы открыто расскажете о своем бюджете, сроках и целях, многие терапевты смогут работать с этими ограничениями.
Есть пациенты и врачи, у которых складываются долгие отношения, причем даже без оплаты в полной стоимости. Для многих специалистов желание помочь или личное отношение может выступать приоритетом. У них может быть цель или что-то, с чем борются их пациенты, и с чем они сами хотят справиться.
В конечном счете, иметь план для своих денег – это самое важное. Единственный способ сделать это – оценить всю свою финансовую картину. Если просто нет места для дополнительных расходов, подумайте о том, как увеличить свои доходы, чтобы покрыть эти расходы.
Иногда мы можем урезать расходы только до тех пор, пока не сможем осуществлять свою деятельность, говорят многие специалисты. Врачи советуют спросить себя, где вы можете найти больше возможностей или творческих решений, чтобы заработать дополнительные деньги.
Независимо от того, что вы можете себе позволить, существуют ресурсы и варианты ухода, которые вписываются в эту ценовую категорию. Специалисты рекомендуют заглянуть в Open Path Collective, где все занятия стоят от 30 до 60 долларов.
Немаловажным может быть обращение в местный университет, потому что там всегда есть студенты-консультанты, которым нужны часы. Эта услуга часто бывает бесплатной или недорогой, а все студенты находятся под большим контролем. То же самое относится и к учебным больницам. Как правило, у них есть клиника для ординаторов, которые оказывают медицинскую и психиатрическую помощь.
Потенциальные пациенты также могут обратиться к программам помощи сотрудникам, групповой терапии или группам поддержки, подобным тем, которые бесплатно предлагаются Национальным альянсом по психическим заболеваниям и организацией United Way. Многие поставщики услуг предлагают скользящие шкалы и сниженные цены в зависимости от вашего финансового положения.
Очень полезно, когда клиенты откровенны. Большинство поставщиков услуг не обидятся, если вы открыто расскажете о своих бюджетных проблемах. Например, если вы можете позволить себе только одну консультацию в месяц, попросите терапевта дать вам домашнее задание.
Ведение дневника, загрузка приложений для самопомощи или медитация также могут быть бесплатными способами решения проблем, с которыми вы сталкиваетесь, если вы не можете встречаться со специалистом так регулярно, как вам хотелось бы.
Сообщение Как сэкономить расходы на психическое здоровье появились сначала на Новости Германии: последние события на русском языке.
