Есть такие собаки и лошади, которые из-за своего усердия могут сами себя загнать. И задача человека отслеживать их состояние, чтобы не допустить этого. Но что делать, когда то же касается самого человека?
Я со своей бешеной любовью к жизни и, наверное, все-таки трудоголизмом (на самом деле я просто обожаю свою работу, поэтому и не могу от нее оторваться) тоже умею себя загонять. Причем осознаю это (если вообще осознаю) достаточно поздно. А остановить меня мало кто может: для этого особый талант нужен. И упорство, разумеется.
Но чем выше скорость, чем насыщеннее график, тем острее ощущаются даже малейшие ошибки и недостаток ресурса. И вот я придумал для себя 3 «теста» для проверки своего состояния.
1. Физическое состояние. Есть ряд упражнений и активностей, которые я делаю ежедневно. Если они даются мне с трудом или что-то болит, значит стоит прислушаться к телу.
2. Интеллектуальная составляющая. Тут все просто: тексты пишутся легко и быстро, информация усваивается с первого, в крайнем случае со второго раза – все в норме. Если же на небольшой текст мне нужно потратить пару часов и мысль о нем доставляет почти физическую боль, то голове надо отдохнуть.
3. Эмоции. А здесь все сложно. Долгое время я считала, что они мне даже мешают в работе (это было еще задолго до Святополя): затуманивают разум, отвлекают. В какой-то степени это даже оправдывалось. Но потом я стала много работать с детьми и большим количеством людей на различных фестивалях и мероприятиях. И там без эмоций, причем ярких, сильных, никуда: тебя просто не будут воспринимать и ты не сможешь вести за собой группу. Пришлось учиться зажигать и зажигаться самой. Поначалу было сложно, а потом, когда нашла комфортный для себя режим, даже понравилось.
Затем появилось Святополе, и я стала жить бок о бок со множеством разных животных. Вот уж с кем осознание своих эмоций, их контроль, а также прорабатывание максимально важны. Кого угодно можно ввести в заблуждение своей маской, но если у тебя шкалит адреналин, то зверь это обязательно почует. Буквально. Даже если ты сам не понимаешь свое состояние или отлично внешне все скрываешь. Тогда это может быть даже опасно.
Да и тех же собак мотивировать чем-то вроде: «Ребята, ай-да, поднатужься, нам надо дойти» – сказанным пусть и с чувством, но все же без искренних эмоций, или, например, пытаясь воззвать к их совести, долгу, ответственности – попросту бесполезно. Но, даже уставшие, они пойдут за тобой, если ты найдешь в себе силы приободрить их, дашь им хотя бы искру, из которой потом возгорится пламя.
Благодаря животным я и начала всерьез работать со своими эмоциями, внутренним состоянием, но все же нередко продолжала заталкивать их поглубже, потому что «не до них сейчас». Порой ничего хорошего из этого не выходило.
И где-то месяца полтора назад я придумала себе проверку и на эмоциональное состояние. Есть несколько вещей, которые вызывают у меня радость, когда я даже просто думаю о них. Но если я уставшая, злая, больная, то никакого позитива они у меня не вызывают. И вот теперь я регулярно задаю себе вопрос: «Хочу ли я этого?». И если да, то значит, все в норме, и мой ресурс не на нуле.
А еще я спрашиваю себя: «Могу ли я пойти заниматься с животными сейчас?». И дело не в реальной возможности или физическом состоянии, а именно во внутреннем. И если ответ положительный (а к себе я строга и отвечаю всегда только честно), то проверка пройдена. Если есть сомнения в том, что, например, могу разозлиться, то значит, внутри неспокойно и надо что-то менять и восстанавливать ресурс.
С «техосмотром» себя я разобралась. Теперь буду изобретать «волшебные кнопки», чтобы оперативно чинить и улучшать то, что сломалось.
The post 3 составляющих меня first appeared on Мур ТВ.
