Случалось ли вам чего-то активно добиваться, но безрезультатно или с минимальным успехом? Когда приложенные усилия не окупают желаемый и ожидаемый результат. Искали ли вы подходящую работу, развивали ли свой бизнес или пытались справиться с тревогой. Неважно, в чем. Возможно в какой-то момент вы начинаете критиковать, обесценивать себя, ваша самооценка падает.. Наступает момент так называемой креативной безнадежности. Вам начинает казаться, что вы безнадежны. Но, запомните: Безнадежен не Ты, а способ твоего действия Всегда отделяйте поведение от самого человека и себя от своего в том числе. Итак, что необходимо сделать в этой ситуации? Проанализировать и написать список предпринятых попыток решения проблемы (ППРП). Привели ли они к успеху, помогают ли они достичь долгосрочных целей? Например, вы хотите освободиться от тревоги (цель) и пытаетесь избегать источник вашей тревоги, использовать ритуалы, руминации или уходить в зависимости с целью отвлечения. Помогут ли эти способы достичь цели? ...
