Чтобы добиться снижения артериального давления, необходимо следить за питанием, напомнили турецкие медики по данным издания Sabah.
Главные правила — есть меньше соли и больше белка, а также потреблять больше продуктов с высоким содержанием калия. Не увлекаться напитками, содержащими кофеин, по возможности заменить травяным чаем.
Помимо этого, следует убрать из своей жизни несколько усугубляющих давление факторов, среди которых стресс и чрезмерное эмоциональное потрясение, слишком частое употребление обезболивающих таблеток и использование оральных контрацептивов. Лишний вес тоже пагубно влияет на здоровье, в том числе и на артериальное давление.
