Данная тема статьи появилась из многочисленных запросов клиентов как прямых, так и появляющихся в процессе терапии.Сон - это физиологическое состояние, которое нам буквально жизненно необходимо для отдыха и восстановления работоспособности.Висцеральная теория сна утверждает, что во сне ЦНС занимается анализом и регулировкой работы внутренних органов. Сон связан с расслаблением мышц и уменьшением восприятия окружающих раздражителей.Я думаю, что каждый человек встречался в своей жизни с нарушением сна, даже маленькие дети иногда сбивают этот ритм и тогда путают день с ночью. Как же наладить режим сна взрослому человеку? Где и как спать? Спать надо там, где нам максимально комфортно и безопасно.Я , к примеру, стараюсь с женой всегда возвращаться домой из гостей и не оставаться там на ночь.Бывают исключения. Фазы сна. Один цикл сна длится примерно 90-110 мин.Медленная фаза - самый продолжительный этап, делится на засыпание, легкий сон, глубокий сон. Занимает 75% от общего количества. Главная ...
